Sandalias y zapatillas, responsables del dolor de pies. Prevención para este problema hoy mismo.

Dolor en el pie. Sandalias y zapatillas, responsables del dolor de pies. Prevención para este problema hoy mismo. toma nota.

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El dolor o molestia se puede sentir en cualquier parte del pie, entre ellas el talón, el arco, el empeine, la planta o los dedos.

Causas

El dolor en el pie puede deberse a:

Sandalias y zapatillas, responsables del dolor de pies. Prevención para este problema hoy mismo.

Sandalias y zapatillas, responsables del dolor de pies. Prevención para este problema hoy mismo.

  • Envejecimiento
  • Estar de pie durante largos períodos de tiempo
  • Estar con sobrepeso
  • Una deformidad en el pie con la que usted nació o que se desarrolla posteriormente
  • Lesión
  • Zapatos que no ajustan bien o que no tienen mucha amortiguación
  • Caminar demasiado u otras actividades deportivas

Prevención

Las siguientes medidas pueden prevenir el dolor y los problemas en el pie:

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  • Usar calzado cómodo que ajuste bien, con buena amortiguación y arco de soporte.
  • Usar calzado con mucho espacio alrededor del área metatarsiana y los dedos y un espacio amplio para los dedos.
  • Evitar los zapatos estrechos en la punta y los tacones altos.
  • Usar zapatos tenis lo más frecuentemente posible, en especial al caminar.
  • Reemplazar con frecuencia los zapatos para correr.
  • Hacer precalentamiento y refrescarse al hacer ejercicio. Haga siempre primero estiramiento.
  • Incrementar la cantidad de ejercicio lentamente con el tiempo para evitar la tensión excesiva en los pies.
  • Bajar de peso en caso de ser necesario.
  • Aprender ejercicios para fortalecer los pies y evitar el dolor. Esto puede ayudar al pie plano y a otros problemas potenciales de los pies.


Fuente e imagen: www.youtube.com

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