11 cosas que estás haciendo, que te están engordando y no te das cuentas, La 3 si que te sorprenderás.

Si deseas bajar de peso y mejorar tu salud, unas de las cosas primordiales que debes pensar es en la velocidad del metabolismo en tu organismo. Porque, de esto depende qué tan rápido le llegan nutrientes y energía a nuestras células. Un metabolismo lento, por lo general, resulta en sobrepeso. 11 cosas que estás haciendo, que te están engordando y no te das cuentas, La 3 si que te sorprenderás. toma nota.

Nuestro organismo es muy astuto y inteligente. Quiere recibir alimento a horas determinadas. Por eso gasta toda la energía sabiendo que pronto recibirá una nueva porción de ella. Sin embargo, si no tienes un horario establecido, el cuerpo conservará energía en lugar de gastarla porque no estaba seguro de recibir una porción nueva. Así que comer cada 3-4 horas le ayudará a tu organismo a usar toda la energía.

11 cosas que estás haciendo, que te están engordando y no te das cuentas, La 3 si que te sorprenderás.

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El Consumir suficiente líquido mejora el metabolismo. Cuando tu organismo está deshidratado, suele quemas menos calorías porque la tarea principal del hígado en este caso es restablecer las reservas de líquido en el organismo en lugar de quemar la grasa. ¡Por eso, bebe más! Si no te acostumbras a tomar mucha agua, bebe té, por ejemplo, té verde que también es excelente para la hidratación del organismo a la perfección.

Los productos lácteos suelen contener muchos nutrientes que juegan un papel muy importante en la quema de grasa y en la construcción de los músculos. Por ejemplo, el calcio juega un papel importante en la regulación del metabolismo. Cuanto más calcio consumas, más grasa puede destinar el organismo para quemar.

Cualquier actividad física que deseas hacer, ya sea correr, caminar, bailar o hacer ejercicio en máquinas, te ayuda a quemar grasa y mejorar el metabolismo. Los ejercicios de fuerza son los mejores en esta tarea, ya que aumentan el crecimiento muscular porque los músculos consumen calorías incluso cuando no haces ejercicio y descansas. Por eso la mejor forma de agilizar el metabolismo es hacer ejercicio de fuerza.

Incluso la luz del sol puede influir en tu metabolismo. Una dosis de luz de la mañana ayuda a regular los procesos biológicos en tu organismo relacionados con el cambio del día y la noche, es decir, controlar el consumo y el gasto de energía.

No exageres con las dietas rechazando por completo los carbohidratos. Su ausencia puede influir de forma negativa en la síntesis de la serotonina,” o la hormona del placer”. Eso afecta el funcionamiento del cerebro y puede estresar el organismo en general. Si, bajarás de peso pero por perder agua, no grasa; y ya hemos mencionado lo importante que es mantenerse bien hidratado.

A continuación te informaremos de algunos hábitos que te hacen engordar y no sabías.


Fuente e imagen: www.youtube.com

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